OBJETIVO
Identificar los tipos de gimnasia y sus características
GIMNASIA Y TIPOS DE GIMNASIA
La gimnasia es un deporte en el que
se ejecutan varias secuencias de movimientos para ejercitar el cuerpo, ayudando
a que el mismo adquiera “condición” física, ganando fuerza, agilidad y
flexibilidad.
GIMNASIA RÍTMICa
La gimnasia rítmica es una disciplina deportiva que
combina elementos de ballet, gimnasia y danza, así como el uso de diversos
elementos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta.
En este deporte se realizan tanto
competiciones como exhibiciones en las que la gimnasta se acompaña de música
para mantener un ritmo en sus movimientos, realizando un montaje con o sin
aparato. La gimnasia rítmica desarrolla la armonía, la gracia y la belleza
mediante movimientos creativos, traducidos en expresiones personales a través
de la combinación musical, teatral y técnica, que transmite, principalmente,
satisfacción estética a los espectadores. Practicada principalmente por
mujeres, en los últimos años está aumentando el número de practicantes
masculinos. Las pruebas se realizan sobre un tapiz y la duración de los ejercicios
es de aproximadamente 90 segundos en la modalidad individual y de 150 en la de
conjuntos.
GIMNASIA
ARTÍSTICA
La gimnasia artística es aquella en
la que por medio de movimientos del cuerpo, empleando tanto la cabeza, brazos y
piernas se trata de realizar diversas formas coreográficas, usando el cuerpo
como un medio de expresión al ritmo de música, pudiendo realizarse con diversos
aparatos. Suele realizarse de forma individual dividiéndose en categorías
femenina y masculina, pero también puede realizarse con un acompañante.
GIMNASIA AERÓBICA
La gimnasia aeróbica, es una
modalidad de la gimnasia que anteriormente se le conoció como aeróbic
deportivo, es una disciplina en la que se ejecutan varias rutinas de
ejercicios, con movimientos de alta intensidad, ya sea haciendo los ejercicios
gimnásticos (saltos, y otros movimientos) o mediante el uso de algunos
aparatos. Al igual que en otras disciplinas gimnásticas suele usarse música,
para que los movimientos tiendan a la armonía con respecto a la música
GIMNASIA ACROBÁTICA
La gimnasia acrobática es una de las
disciplinas gimnásticas, en ella se suelen hacer esquemas en grupos o parejas,
realizando diversos ejercicios, se ayudan con elementos (cuerdas, aros,
balones, etc.), y se hacen movimientos como saltos y lanzamientos, en donde
quien salta o es lanzado, es atrapado por sus compañeros, (estos ejercicios son
comunes entre las porristas), en este tipo de ejercicios el cuerpo es el motor,
propulsor y el pilar del resto de los integrantes del equipo. En esta modalidad
gimnástica suelen hacerse formaciones en las que los miembros se sostienen unos a
otros, (pirámides, y otras formaciones), en las que la fuerza y el equilibro
son muy importantes. En esta disciplina en particular existen varias
modalidades, como las de pareja femenina, pareja masculina, parejas mixtas,
tríos, cuartetos y equipos de mayor número de miembros, como en los casos en
que se forman las ya mencionadas pirámides humanas. Suele ser común que las
bases de estas formaciones las sostengan los miembros hombres del equipo
mientras que las mujeres quedan en la sima, así mismo es común que los
lanzamientos sean hechos por los hombres (también por mujeres), y las mujeres
sean quienes realicen las acrobacias en el aire, siendo recibidas por sus
compañeros.
GIMNASIA EN TRAMPOLÍN
Es aquella en la que se realizan
ejercicios de salto y diversos movimientos utilizando el aparato gimnástico del
trampolín, con el que se impulsan para realizar los saltos, ejecutando los
movimientos acrobáticos en el aire.
GIMNASIA GENERAL
Es como se le denomina a la
disciplina en la que se suelen hacer ejercicios gimnásticos coreográficos con
grupos de varias personas, mismos que pueden variar en el número de miembros
ejecutantes, pudiendo constar desde seis u ocho miembros, hasta más de ciento
cincuenta. Estos grupos de gimnastas pueden estar formados por hombres, por
mujeres o ser mixtos. Se hacen ejercicios gimnásticos coreográficos, de manera
sincronizada, y son comunes en eventos de promoción de los deportes.
GIMNASIA DEPORTIVA
Son las diversas disciplinas
gimnásticas que están enfocadas hacia competiciones, es el caso de las
competiciones nacionales, mundiales y olímpicas de gimnasia rítmica, artística,
con aparatos, (trampolín, caballo con arzones, barras asimétricas, barras
paralelas), o con instrumentos o elementos como los aros, listones, bolos y la
pelota, o sin aparatos, como la gimnasia de suelo, en las que se realizan
competiciones de ejercicios gimnásticos en una plataforma o suelo especial, en
donde los gimnastas realizan saltos, acrobacias y diversos ejercicios, que son
evaluados por jueces y son calificados los puntajes de cada ejecución.
GIMNASIA CON APARATOS
Son todas las disciplinas gimnásticas en donde los ejercicios se realizan utilizando aparatos, como las barras asimétricas, las barras paralelas, el caballo con arzones o el trampolín, así como los ejercicios de piso en los que el ejecutante realiza diversos movimientos con ayuda de elementos como balones, aros, bolos y otros.
ACTIVIDAD
Leer atentamente el texto relacionado con los tipos de gimnasia y responder a los siguientes interrogantes.
1. ¿Qué es la gimnasia?
2. Enuncie 5 tipos de gimnasia
3. ¿Qué es la gimnasia rítmica?
4. ¿Qué desarrolla la gimnasia rítmica?
5. ¿En qué consiste la
gimnasia artística?
6. ¿Cuáles son las características de la gimnasia aeróbica?
7. ¿En qué consiste la
gimnasia en trampolín?
8. ¿Qué tipos de ejercicios se realizan en la gimnasia general?
9. Enuncie 3 aparatos y 3 elementos empleados en gimnasia deportiva
10. Describir la gimnasia con aparatos
RETOS GIMNÁSTICOS PARA PRACTICA EN CASA Y EN CLASE
Nota: muestras evidencias en clase o envía fotos o vídeos, escoge los ejercicios según tu nivel, para ello sigue el paso a paso en los vídeos.
"La motivación es lo que te pone en marcha, el hábito es lo que hace que sigas" (Jim Ryun)
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