domingo, 26 de septiembre de 2021

TALLER 1-EDUCACIÓN FÍSICA-GRADO 6°-CUARTO PERIODO

 

CONTENIDOS 4° PERIODO


Gimnasia: conceptualización, clasificación, importancia, beneficios,

características y elementos técnicos.

Preparación física enfocada a la coordinación: conceptualización, clasificación, importancia, beneficios  y capacidades físicas como elemento fundamental.

Ritmo: conceptualización, clasificación, importancia, aplicación y ejemplos 




REFLEXIÓN





TALLER 1
 

Objetivo: brindar conocimiento propio de los distintos elementos representativos y pertenecientes a la gimnasia. 


LA GIMNASIA 


Es una técnica de movimiento La técnica de todos los deportes es la combinación de algunos patrones de movimiento. Entre los patrones de movimiento están la carrera, el salto, los lanzamientos y las diferentes formas de recibir o atrapar el balón. Sin embargo, hay otros patrones de movimiento que no son tan habituales, pero que se utilizan en actividades deportivas, como por ejemplo, patear, reptar y batear. En la gimnasia se trabajan movimientos como carreras, saltos y giros, en especial, en la modalidad de manos libres o suelo. La educación física como parte de la formación integral utiliza de manera sistemática las diferentes partes del cuerpo con el fin de desarrollar cualidades motrices. La gimnasia es uno de los medios de los cuales la educación física se vale para lograr este desarrollo y para que el estudiante logre un mejor rendimiento físico y emocional y se adapte mejor a las dinámicas de la vida cotidiana y social. Ahora, te invitamos a participar en una modalidad deportiva fascinante y a que descubras nuevas posibilidades de movimiento.

 


La práctica de la gimnasia permite realizar con mayor control movimientos como el salto, los giros, las ciadas. Además, permite aprender desplazamientos corporales con diferentes segmentos del cuerpo. Por esto, es habitual ver cómo un gimnasta atraviesa una peana (colchoneta grande donde se entrena y compite) con diferentes apoyos, soportando el peso de su cuerpo con partes inimaginables. Para realizar los movimientos característicos de la gimnasia, es necesario desarrollar algunas capacidades mucho más que para otros deportes como la coordinación, la flexibilidad, el equilibrio, la agilidad, la fuerza y la tensión corporal entre otras. La gimnasia constituye una diversión formativa. Es agradable hacer maromas, brincar, columpiarse, saltar y efectuar toda clase de piruetas. Esta actividad se considera bastante beneficiosa por la variedad de movimientos que se hacen en ella; además, proporciona la oportunidad de aprender nuevas habilidades y de adquirir también las bases de la educación física en el dominio y la gracia del cuerpo. La gimnasia, como base de la educación física, trata de mejorar el crecimiento sano y armónico mediante la práctica de posturas correctas tanto estáticas como dinámicas, ya que estas constituyen una de las bases para preservar la salud.

 

El sistema óseo se encuentra formado por los huesos del esqueleto y representa la parte pasiva del movimiento, es decir, los huesos no se mueven solos, sino que sirven de apoyo a los movimientos musculares. El sistema muscular que está formado por tejidos fibrosos y elásticos llamados músculos representa la parte activa del movimiento, ya que mediante sus contracciones mueven al sistema óseo. Y el sistema nervioso tiene entre otras funciones la de coordinar los movimientos del cuerpo. Por su parte, las articulaciones del cuerpo, que son la unión de dos huesos, son las que permiten flexionar, extender y rotar. Los tendones y ligamentos son estructuras muy importantes para el movimiento porque fijan la articulación y unen al músculo con el hueso y aunque no se encuentran dentro de los tres sistemas mencionados antes, sin ellos nuestros movimientos serían dolorosos, descontrolados y torpes. Los ligamentos ayudan a que una articulación se mantenga fija y estable. Los tendones son los que permiten que al contraerse (recogerse) o extenderse un músculo hale los huesos para producir movimiento.

 

El cuerpo humano puede realizar los siguientes movimientos: • flexiones-extensiones, • Aducciones-abducciones y • Rotaciones a izquierda y derecha.

 

Algunos ejercicios que se realizan en la clase de Educación física: rollo adelante, rollo atrás, posición invertida o para de manos, la vela, el arco, la montaña entre otros. Visualiza la imágenes.



Antes de iniciar la práctica física, responde unas preguntas que te ayudarán a afianzar los conocimientos adquiridos.

ACTIVIDAD 1

Ø  Explica por qué la gimnasia se considera como una base de la educación física

Ø  ¿Además de la gimnasia qué deportes pueden considerarse como base para la práctica de otros?

 

Selecciona la letra que corresponde a la respuesta correcta:

 

 1. El sistema que presenta la parte activa del movimiento es el:

a. Nervioso b. Muscular c. Óseo

2. El sistema que además de otras funciones tiene la de coordinar los movimientos es el:

a. Muscular b. Nervioso c. Óseo

 3. La acción de acercar dos segmentos corporales separados por una articulación se llama:

a. Flexión b. Extensión c. Rotación

 4. Es la posición en la que el corazón trabaja más: 

a. Acostado b. Sentado c. Parad



La gimnasia es una base indispensable en la educación física y  ayuda a desarrollar todas las cualidades motrices.: al practicar gimnasia es indispensable contar con un ambiente limpio, agradable y libre de peligros,  el trabajo de la gimnasia es de ayuda mutua, es decir que debe haber responsabilidad compartida y conciencia de cuidado y solidaridad.  Para hacer ejercicios complejos en gimnasia, debes empezar por algunos muy sencillos e ir aumentando el grado de dificultad.

La gimnasia te permite fortalecer las cualidades físicas y, además, te ayuda desarrollar tus competencias de cuidado, respeto y expresión corporal.  Es importante experimentar y practicar diferentes movimientos de la gimnasia como pescado, rollo atrás y rueda o media luna.  Ser competente en educación física es desarrollar tus cualidades físicas, expresivas y axiológicas corporales. No importa a través de qué deporte lo hagas, algunos elementos de la gimnasia como el salto y los giros se aplican en deportes como el atletismo de campo.

 

PARTE PRÁCTICA

 

Desarrollo: en esta sesión trabajaremos todas las formas de desplazamiento y apoyos para mantener una posición corporal, por lo cual, te invitamos a hacer un excelente calentamiento, en especial, de las articulaciones (muñeca, codo, rodilla, tobillo) y un exigente estiramiento de los músculos. Para mejorar tu técnica es necesario que cuando trabajes gimnasia, siempre hagas fortalecimiento al iniciar y al finalizar. Haz los siguientes ejercicios. Entre cada ejercicio se harán las correcciones necesarias de forma, atención del grupo, advertencias sobre el cuidado, Entre otros.

 ACTIVIDAD 2

 1. Realiza las siguientes actividades y responde con atención:

2. Realiza un escrito sobre la historia de la gimnasia 

3. Escribe una conclusión de la importancia que tiene el calentamiento para empezar una actividad física diaria.

4. Qué habilidades dominas de la gimnasia, Explícalos y dibújalos en un collage, afiche y plegable 

5.  Explica algunos hábitos importantes en la Educación Física

 6.   Escriba 5 beneficios que genera la práctica de la Gimnasia








 Realiza todas las actividades  mencionadas en tu cuaderno, con tu letra, le tomas foto y lo envías al  correo noralbazapata@iesancristobal.edu.co, fecha de entrega: octubre 8 de 2021.

 

 

 








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