TALLER 1 Y 2 - EDUCACIÓN FÍSICA - GRADO 7° - TERCER PERIODO

CONTENIDOS DE EDUCACIÓN FÍSICA TERCER PERIODO GRADO 7°

SALUDO DE BIENVENIDA

VOLEIBOL

 Conceptualización

·       Cancha y elementos para su práctica

·   Historia

·   Beneficios de la práctica del Voleibol

·   Fundamentación técnica:

• Toque de dedos
• Toque de antebrazos
• Saque
• Remate
• Bloqueo
• Desplazamientos 
• Posiciones fundamentales

·      Reglamento

·     Trabajo en equipo, cooperativo y valores en el deporte

·  Juegos predeportivos

·  Beneficios de la práctica deportiva

    Pausas Activas

P

NUTRICIÓN DEPORTIVA

Conceptualización

Características e importancia

Grupos de alimentos

Proteínas

Carbohidratos

Grasas o Lípidos

Vitaminas

Minerales

Alimentación balanceada

Suplementos y complementos

Bebidas energéticas

Bebidas hidratantes

Índice de Masa Corporal

 

Taller 1

REFLEXIÓN

https://www.youtube.com/watch?v=wsQ_xfFnvzk

Enlace recomendado para el taller: https://www.dicaseducacaofisica.info/es/gestos-tecnicos-voleibol/

Eje temático: Voleibol

Objetivo: Identificar elementos centrales de la historia del  Voleibol, su concepto, objetivo,  las  normas  y  principios   establecidos  para  la  realización  de  las prácticas propias de la actividad física a través de los movimientos corporales y contextos del voleibol.

Conocer el índice de masa corporal y su importancia en los deportistas y a nivel individual 

1.   Marcar tercer periodo con una imagen alusiva a los contenidos  y una frase que te genere un propósito de mejora para este periodo.

2. Después de ver el vídeo define que es el índice de masa corporal, copia la fórmula y  la aplica con tus datos personales 

https://www.youtube.com/watch?v=xriALkgMXhk

3.  Realiza un plegable sobre la historia del Voleibol (¿Qué es el Voleibol? y su objetivo de juego).

4. ¿Cuántos jugadores juegan en el equipo y cuántos son en total en equipo voleibol? y ¿Cuántos toques puede dar el equipo para pasar el balón al campo contrario?

5.   ¿Cuántos toques puede dar el equipo para pasar el balón al campo contrario?

6. ¿Cuáles son las faltas que se pueden presentar en los toques de balón? Descríbalas

7. ¿Cómo se gana un set en voleibol? 

https://es.wikipedia.org/wiki/Voleibol#:~:text=El%20voleibol%20fue%20creado%20en,inventado%20el%20juego%20del%20baloncesto.  

   http://www.pequevoley.com/pdf/historia_del_voleibol.pdf

https://www.youtube.com/watch?v=isXI4fS3-_k&t=17s

 8. Describa cada una de las posiciones adecuadas para la ejecución de la técnica en el voleibol. Represente cada una mediante un dibujo.

9. Dibujar la cancha de voleibol 

10. Con material reciclable realizar una pelota para la práctica del voleibol en casa (puedes utilizar periódico, bombas, cinta de enmascarar y simplemente con periódicos, entre otros). En todo caso en este punto debes de describir cómo vas a realizar tu balón de voleibol. Después de elaborar tu balón vas a realizar ejercicios prácticos con diferentes partes del cuerpo (describir algunos ejemplos de los ejercicios).

Realiza todas las actividades  mencionadas en tu cuaderno, con tu letra,  le tomas foto y lo envías al  correo noralbazapata@iesancristobal.edu.co, fecha de entrega:  julio 27  de 2021. 

Taller 2

Parte Práctica I

1.    Pausas Activas: debes ver el link de Quirogimnasia

2.   Realizar los ejercicios uno a uno, al menos dos veces a la semana: es importante que tengas presente como dato curioso que la quirogimnasia es utilizada también como método de relajación y de entrenamiento del cerebro, en sus inicios se enfocaba para las personas que por su profesión utilizaban mucho el trabajo con las manos, como masajistas, músicos, entre otros. Para el trabajo virtual que desarrollamos  en casa será de gran beneficio para el descanso como pausa activa y además aporta al calentamiento para el la práctica de Voleibol. Debes utilizar los recursos de los vídeos donde hay variedad de ejercicios. No olvides incluir el plan de ejercicio a nivel individual, puedes utilizar los recursos del blog de las semanas anteriores, si así lo deseas. 

https://www.youtube.com/watch?v=qV5P1ukR5eg&t=44s

https://www.youtube.com/watch?v=BA0eOggf-mQ&t=51s

    Después de realizar los ejercicios contestar las siguientes preguntas:

1. Realiza un escrito donde describas tu percepción frente a las pausas activas a través de los ejercicios de quirogimnasia.

2.    Escribe los nombres de cada uno de los  ejercicios y consulta en que consiste y sobre los beneficios que trae su práctica.

3.    Realizar dibujos en forma creativa de los ejercicios que más te gustaron.

Parte Práctica II

1.    Con el balón que creaste para la práctica del Voleibol, debes de proponer al menos 15 ejercicios que te facilite la familiarización con el deporte, todas las alternativas son válidas, puedes trabajar todas las posibilidades de coordinación, para este punto puedes tomar imágenes de la web o simplemente realizar dibujos u otras alternativas que veas posible.

https://www.youtube.com/watch?v=QPNXH8pnv4M

2.    Realizar los ejercicios propuestos en el vídeo, conjuntamente con los propones en el primer punto al menos dos veces a la semana.

https://www.youtube.com/watch?v=a0-JCf3P_eU&t=45s

3.    Nombra y describe cada uno  los ejercicios que propone el vídeo como familiarización hacia la práctica del Voleibol.

4.    Escribe los aspectos positivos y las dificultades que se te presentaron con la práctica de los ejercicios del vídeo.

 

Nota: recuerda que debes realizar los ejercicios con responsabilidad para tener éxito en la práctica de fundamentación técnica individual del voleibol. 

 Realiza todas las actividades  mencionadas en tu cuaderno, con tu letra, le tomas foto y lo envías al  correo noralbazapata@iesancristobal.edu.co, fecha de entrega:  agosto 03  de 2021. 

“CUANTO MÁS TE CUESTA LLEVARTE LA VICTORIA, MAYOR SERÁ EL PLACER DE OBTENERLA”

 

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